Детское питание. О вкусной и полезной еде

здоровая пища

Детское питание

«Нация фастфуда»... Помните такой фильм? Именно в нацию фастфуда постепенно превращаются наши дети.

Детское питание - почему фастфуд?

Практически каждый день они обедают в ресторанах быстрого питания, заменяют питательный ужин чем-то хрустящим из шуршащего и яркого пакета. Большинству родителей это даже на руку: не нужно готовить на всю семью, ведь это занимает много времени. Но всё же есть и те, кому не безразлично здоровье своих детей.

Да, отказывать своему ребёнку, молящему об очередном бургере или картошке-фри, непросто. Но Вы можете поступить умнее: наполняйте их желудки чем-нибудь вкусным, питательным и полезным так, чтобы в них не оставалось места для фастфуда! Здоровое питание для ребенка должно быть главной вашей задачей!

Целый день учёбы, занятия в спортзале, игра в теннис и танцы могут вымотать Вашего чада, и он начнёт просить приготовить ему что-нибудь на скорую руку. Что-нибудь вроде сэндвича или пакета чипсов. Справиться с проголодавшимся ребёнком не так сложно, как Вы думаете!

Обед не обязательно должен быть высококалорийным, состоять из сплошного жира и сахара. Приготовить вкусный и питательный ленч очень просто. И это не зависит домохозяйка Вы или работаете весь день. Вы скажете: «Мой ребёнок очень привередлив в еде, вряд ли он станет есть то, что я ему готовлю». Тут Вы не совсем правы. Даже такой маленький «гурман» не сможет отказаться от того, что Вы ему предложите в качестве обеда или полдника. Берите фартук и начинайте готовить! А с идеями мы Вам сейчас поможем!

Детское питание - рецепты и советы

Женский журнал даст несколько советов по приготовлению закуски для своего ребёнка:

мюслиПредставьте: завтрак уже давно прошёл, а до обеда ждать ещё несколько часов. Естественно, Вашему ребёнку нужно перекусить, заморить червячка, так сказать. Вы тоже будете чувствовать себя некомфортно и разбито на пустой желудок. А ведь дети постоянно двигаются, им нужна энергия. А что является главным источником такой бесценной для нас энергии? Правильно – пища. Не хотите потакать ребёнку, разрешая ему есть конфеты и булочки перед обедом? Тогда Ваш вариант – мюсли! Дети любят всякие сложные смеси. Всё, что Вам понадобится – изюм, семечки подсолнуха, жареные орехи и сухофрукты. Позвольте и детям бросить в тарелку какие-нибудь ингредиенты от себя. И Вы получите вкусную, питательную и полезную закуску!

Кухня рискует стать настоящим полем боя, когда приходит время раздавать тарелки детям и накрывать на стол. Тем не менее, это даже может быть весело! Возьмите тарелку с чем-нибудь вкусным и притворитесь, будто роняете её! Посмотрите на реакцию детей – так смешно им, наверное, ещё не было! Ещё одна вкусная идея: возьмите баночку с йогуртом, насыпьте туда немного корицы, чтобы добавить вкусу пикантности, сушёных фруктов или кукурузных хлопьев. Закуска готова!

молочный коктейлВкусные молочные коктейли с фруктовым соком – главная любовь всех детей! Они довольно полезны, и их приготовление не занимает много времени. Просто возьмите немного обезжиренного йогурта, любимый фруктовый сок Ваших детей, лёд и перемешайте все ингредиенты. Более того, Вы можете добавить к йогурту немного какао, чтобы получить шоколадный напиток.

В этом деле ошибиться довольно-таки трудно. Достаточно использовать вкусные и полезные продукты: их сочетание само по себе будет превосходным! Куриное филе, овощи и тофу – вот и готов прекрасный сытный обед для Вашего чада! Если Вы работающая мама, и у Вас не так много времени на готовку, потратьте всего 5 минут на то, чтобы намазать готовую пшеничную лепёшку творогом или арахисовым маслом, поджарить тонкий кусочек ветчины и сдобрить его горчицей или любимой приправой Ваших детей. И вуаля – завтрак готов!

Вы не должны корить себя за то, что Вы много времени проводите на работе, и всё, на что хватает сил, - это зайти в супермаркет и накупить кучу разнообразных коробок и пакетов с едой. Во-первых, поймите, что большая часть из того, что Вы приобретаете в магазине, - не только не полезны, но даже вредны для организма! Во-вторых, последуйте нашему совету и обновите запасы Ваших кухонных шкафов.

Детское питание должно быть очень разнообразным. Крекеры из цельного зерна, сыр, зелень, фрукты и овощи, супы в пакетах и т.д. – вот, что должно составлять рацион Вашего ребёнка!

 
Поздравляем прекрасных женщин с праздником 8 марта!
07.03.2011
Поздравляем прекрасных женщин с праздником 8 марта!

ПОЗДРАВЛЯЕМ С 8 МАРТА!!! Мы желаем вам весеннего настроения, комплиментов, внимания противоположного пола, внутренней гармонии и ярких впечатлений! Пусть вас окружает любовь, красота и интересные люди! И пусть этой весной в вашей жизни начнут происходить чудеса и сбываться ваши самые главные желания! Администрация портала «Страна Красоты Пятигорска» Также читайте: С праздни...

Первая встреча Женского клуба
17.02.2011
Первая встреча Женского клуба "Страна Красоты"

26 февраля состоится первый семинар-тренинг Женкого клуба "Страна Красоты". Тема: "Восхождение к себе" 1. Встреча с собой (психотест на выявление самооценки) 2. Все мы рождаемся принцессами, но.... Записаться на тренинг можно здесь: ФОРУМ Количество мест ограниченно!!! Не забудьте зарегистрироваться! Регистрация на форуме и на сайте проходит отдельно!