Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Дисконтная карта - скидки

Одна карта - тысячи скидок!

Одна карта - тысячи скидок!

Федеральная дисконтная сеть теперь и в Пятигорске!

Смотрите все скидки...


Польза рыбы для Вашего организма

Здоровье

07.05.2010

рыбная диетаМногие исследования показали, что люди должны есть рыбу чаще, поскольку блюда, приготовленные из неё, содержат мало жира, много протеина и являются первоклассным источником ненасыщенных жирных кислот (омега 3). Польза рыбы доказана научными исследованиями. Страна Красоты поделится с Вами как правильно готовить и почему нужна рыба в нашем рационе.

Регулярное потребление рыбы в пищу – 1-2 раза в неделю – может снизить риск заболеваний от астмы до рака предстательной железы. Лучше всего рыбу запекать, готовить на медленном огне, жарить на решётке или готовить на пару. Длительность приготовления зависит от толщины кусочка.

Диеты, основанные на употреблении рыбы, а не красного мяса, автоматически становятся более полезными для вашего здоровья. Некоторые виды рыбы также могут благоприятно повлиять на Вашу внешность. К ним относится тунец, лосось и моллюски. Все они богаты кислотами омега 3. Это важнейшее питательно вещество в последнее время рекламируется, как лучший способ сохранить здоровье кожи. Оно контролирует воспаления, предотвращая угревую сыпь, прыщи и другие раздражения кожи.

Польза рыбы для Вашего здоровья

Регулярное потребление рыбы может уменьшить риск появления различных заболеваний и расстройств организма. К ним относятся:

астма – дети, которые часто едят рыбу, будут менее восприимчивы к астме.

мозг и глаза – рыба, богатая ненасыщенными жирными кислотами, благоприятно влияет на ткани мозга и сетчатку (задняя часть глазного яблока).

сердечно-сосудистые заболевания – употребление рыбы в пищу каждую неделю снижает риск заболеваний сердца и инсультов, избавляя от сгустков крови и воспалений, повышая эластичность кровеносных сосудов, понижая кровяное давление, избавляя от жира в крови, увеличивая содержание «хорошего» холестерина.

слабоумие – у пожилых людей, которые едят рыбу или морепродукты хотя бы раз в неделю, уменьшается риск заболевания слабоумием, включая болезнь Альцгеймера.

депрессия – люди, которые регулярно едят рыбу, гораздо реже впадают в депрессию (депрессия связана с низким содержанием ненасыщенных жирных кислот омега 3 в головном мозге).

диабет – рыба может помочь диабетикам справляться с уровнем сахара в крови.

зрение – у детей, вскормленных грудью матерей, которые ели рыбу, как правило, нет проблем со зрением.

воспаления – регулярное употребление рыбы облегчает симптомы ревматического артрита, псориаза и аутоиммунных болезней.

преждевременные роды – если беременная женщина регулярно ест рыбу, это уменьшает риск преждевременного рождения её ребёнка.

Ртуть - будьте осторожнее!

Несмотря на то, что рекомендуется есть рыбу 1-2 раза в неделю, следует избегать употребления рыбы, богатой ртутью. Избыток ртути влияет на нервную систему, вызывая: оцепенение или покалывание пальцев рук, губ и пальцев ног; замедление развития у детей; боль в мышцах и суставах; увеличение риска инсульта.

К рыбе, богатой ртутью, относятся: акула, рыба-меч, марлин, скат, макрель, морская щука, морской окунь, южный синий тунец. Беременные и кормящие грудью женщины, дети до 6-ти лет и женщины, планирующие рожать ребёнка должна поостеречься употребления этих рыб.

Если Вы любите готовить рыбу, пойманную Вами же, никогда не рыбачьте на загрязнённых водоёмах. Некоторые рыбы глотают много вредных веществ.

Польза рыбы - Что нужно запомнить

употребление рыбы 1-2 раза в неделю предотвращают целый ряд заболеваний: от детской астмы до онкологии;

необходимо правильно готовить рыбу, гораздо лучше запечь её, нежели обжарить;

тщательно выбирайте рыбу! Избегайте видов, богатых ртутью;

будущие мамы должны быть внимательнее при выборе рыбы к обеду.

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

 
 

Наши награды: nagrada-visionary
Главная
Вход на сайт
Регистрация
Карта сайта
Каталог
Журнал
Дневники
Форум
Контакты
Реклама на сайте
О проекте
Общая RSS лента rss

Наши группы

Страна Красоты - Пятигорск

ptg@strana-krasoty.ru

Южакова Наталья