Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Дисконтная карта - скидки

Одна карта - тысячи скидок!

Одна карта - тысячи скидок!

Федеральная дисконтная сеть теперь и в Пятигорске!

Смотрите все скидки...


Французская диета

Диеты, похудение

10.05.2010

 

Как похудеть с французской диетойМногие из нас сталкиваются с проблемой лишнего веса после зимы, который в течение всех холодов не был заметен под толстыми свитерами и жилетами.

С наступлением весны мы начинаем задумываться о различных диетах для похудения, способных вернуть форму в рекордные сроки. Сначала лишние килограммы уходят, но вскоре возвращаются в двойном объеме. И это не удивительно, следует помнить два простых правила: вес должен уменьшаться медленно и постепенно. Самое неприятное во всем этом то, что у нас нет времени для приготовления диетических продуктов. Предлагаемая французская диета разработана специально для такой ситуации.

Соблюдая эту диету, вы меньше, чем через неделю сможете надеть одежду на размер меньше, потеряв 3-4 килограмма. И самое главное, что объемы уменьшаться именно там, где это нужно: на животе, бедрах, предплечьях. Ещё один плюс в том, что вам не придется тратить массу времени  на приготовление всех необходимых блюд, а это значит, что данная диета идеально подходит для деловых женщин, ведущих активный образ жизни. Суть диеты состоит в том, что есть можно любые, даже весьма вкусные блюда, но сумма калорий не должна быть боле 1200 в день.

Основной принцип французской диеты – раздельное питание: за один прием пищи необходимо съедать пищу только растительного или только животного происхождения. Растительная пища даст вашему организму все необходимые витамины и минералы. А продукты животного происхождения – белки, необходимые для правильного обмена веществ и предотвращения ослабления организма во время диеты.

Кроме того, благодаря раздельному питанию, пища будет лучше усваиваться вашим организмом. К примеру, при употреблении одновременно мяса, картофеля и овощей, содержащиеся в овощах углеводы и органические кислоты замедляют усвоение белков, а следовательно, обмен веществ в организме нарушается.

Страна красоты расскажет более подробно о французской диете, которая позволит вам выглядеть как модель и надеть свой любимый купальник уже через неделю!

Французская диета - Завтраки

Понедельник:          Ломтик ветчины или яйцо, сваренное в крутую, фруктовый йогурт, кофе или чай с подсластителем.

Вторник:       Один апельсин, 2 кусочка ржаного хлеба, чай.

Среда:          Кусочек ветчины, половина пачки обезжиренного творога, кофе или чай с подсластителем.

Четверг:         25грамм мюсли, томатный сок, банан, кофе с подсластителем.

Пятница:       Йогурт, яйцо в смятку, чай с подсластителем.

Суббота:      Кукурузных хлопьев с молоком, йогурт, кофе с подсластителем.

Воскресенье:         Сваренное вкрутую яйцо, кусочек сыра (100 г), чай (кофе) с подсластителем.

Французская диета - Ланчи

Понедельник:          Овощной салат (помидоры, огурцы, зеленый лук, листья салата,  петрушка), заправленный растительным маслом и лимонным соком; тушеные овощи (свекла и морковью) с черносливом; яблочный сок.

Вторник:       Салат из креветок, заправленный майонезом с добавлением укропа, 100 г вареной телятины или говядины, йогурт.

Среда:          Грибной салат, заправленный растительным маслом и лимонным соком, с зеленью и луком; вареный картофель с тушеной капустой; 2 киви.

Четверг:         Сваренное вкрутую яйцо; жареное мясное филе с луком 100 г.

Пятница:       Отварная свекла , заправленная растительным маслом; вареный рис  с соевым соусом или кетчупом; томатный сок.

Суббота:      Яйцо в крутую;  тушеная говяжья печень, йогурт.

Воскресенье:         Салат из свежей моркови и капусты, заправленный растительным маслом и лимонным соком; жареные грибы (100 г) с вареным рисом (100 г), апельсиновый сок; кусочек ржаного хлеба; чай с подсластителем.

Между ланчем и ужином избегайте перекусов, при появлении чувства голода можно выпить стакан любого сока, теплый травяной чай или бульон.

Французская диета - Ужины

Понедельник:          Отварное мясо курицы, сыр, стакан кефира.

Вторник:       Отварная цветная капуста с соевым соусом; картофель вареный в мундире, кусочек ржаного хлеба, чай с подсластителем.

Среда:          Вареная рыба; йогурт; стакан кефира.

Четверг:         Салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, форель тушеная с зеленью, отварной картофель; кусочек хлеба; чай с подсластителем.

Пятница:       Творог обезжиренный; сыр; стакан теплого молока или йогурт.

Суббота:      Салат из краснокочанной капусты с оливковым маслом и зеленью; кусочек хлеба; киви; чай с подсластителем.

Воскресенье:         Крабовые палочки; тушенная говяжья печень; стакан теплого молока.

Французская диета - Советы для желающих похудеть

Перед тем как ехать за продуктами, составьте список самых необходимых из них, и придерживайтесь его, сопротивляясь искушению.

Не забывайте, что перерыв между приемами пищи должен быть 3-4 часа.

Помните, что в любое время вы можете выпить минеральной воды или некрепкого чая с лимоном (но без сахара!).

Если вам не нравится какой-то продукт, замените его другим (например, кукурузные хлопья – гречневыми, или же один овощ другим).

Воздержитесь от употребления фруктов с богатым содержанием сахара.

Сырые овощи можно заменять вареными или тушеными, а фрукты – печеными (например яблоки).

Не утруждайте себя ежедневным взвешиванием, проверьте свой вес в конце недели.

Также читайте:

Как на 28 кг похудела Воловичева из Дом-2


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 inga 2011-01-19 а моя диета расписана по часам ,сегодня первый день,вроде сложного нет ,обязательно расскажу позже . Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary
Главная
Вход на сайт
Регистрация
Карта сайта
Каталог
Журнал
Дневники
Форум
Контакты
Реклама на сайте
О проекте
Общая RSS лента rss

Наши группы

Страна Красоты - Пятигорск

ptg@strana-krasoty.ru

Южакова Наталья